Преимущества вертикального пилатеса
Пилатес – система упражнений, открытая Джозефом Пилатесом более ста лет назад. В наши дни это очень популярное направление фитнеса.
Однако мало кто знает, что и у пилатеса бывают разновидности. Например, пилатес-мат, pilates ring, вертикальный пилатес и др.
Вертикальный пилатес заслуживает особого внимания, так как позволяет быстрее, чем другие вариации этого комплекса упражнений, достичь желаемого результата.
Как и традиционная версия, «стоячий» пилатес укрепляет корпус, подтягивает мышцы живота и делает фигуру тоньше. Но благодаря постоянному вертикальному положению тела, нагрузка на мышцы становится намного больше: ты занимаешься, постоянно преодолевая силу тяжести, а это значит, что все тело испытывает дополнительное напряжение.
Вертикальный пилатес позволяет также научиться управлять своим телом, в частности, удерживать равновесие. Стоять на одной ноге, словно цапля, не так-то просто…
Благодаря вертикальному пилатесу, можно в самый короткий срок привести пресс и ягодицы в идеальную форму. О комплексе упражнений, которые тебе в этом помогут, читай в фитнес-инструкции WomanJournal.ru.
Новый Форд Фокус
